

壓力和擔憂
研究發現,繁重的護理工作往往會令癌症患者的照顧者陷於壓力之中1。他們除了與醫療團隊溝通,更時常被要求在短時間內幫忙作出關鍵的治療決定1。
實際上,大多數人都未必能夠在短時間內做好充分的心理準備,擔任這項工作,而從本來的身份過渡至一名照顧者並不簡單,所以請善待自己,並且要認清現實和自己的能力──您的摯愛定會感激您給予的所有支持和照顧。即使不慎犯錯也要原諒自己,有需要時應尋求外界幫助2。
當摯愛患上乳癌,作為照顧者的您身心都承受很大的壓力。請謹記您並不孤單,以下的方法或能幫助您克服面前的種種困難。
研究發現,繁重的護理工作往往會令癌症患者的照顧者陷於壓力之中1。他們除了與醫療團隊溝通,更時常被要求在短時間內幫忙作出關鍵的治療決定1。
實際上,大多數人都未必能夠在短時間內做好充分的心理準備,擔任這項工作,而從本來的身份過渡至一名照顧者並不簡單,所以請善待自己,並且要認清現實和自己的能力──您的摯愛定會感激您給予的所有支持和照顧。即使不慎犯錯也要原諒自己,有需要時應尋求外界幫助2。
您或會發現自己不似往昔般時常參與社交活動,漸漸與朋友失去聯繫3。
有些人可能會認為其他人無法了解自己的感受,又或是厭倦了目前的境況,於是與朋友逐漸疏遠,不再交談,更有些人會因為無法時常陪伴患者而感到內疚不安3。
然而,孤立自己會逐漸損害您的心理健康3。千萬不要覺得您需要放棄社交生活,請為自己騰出時間,繼續發展自己的興趣,與家人、朋友及工作伙伴見面,或者純粹放空、休息一下。這樣能幫助您保持積極的態度,繼續努力履行照顧者的責任。你亦可以參與為照顧者而設的支援小組,跟同路人交流心得4。
不少照顧者都覺得自己在家中失去了私隱,因為他們覺得自己無時無刻都要做好準備,隨時滿足摯愛的一切需要5。
因此,設定界限十分重要。可以的話,讓自己每天享有一段私人時間。如果您需要較長時間的休息,卻又擔心患者缺乏照顧,甚至因此而感到內疚,請坦誠與摯愛討論和商量,確保他們了解目前的狀況,也讓您可以妥善安排往後的照顧事宜2,5。
照顧乳癌患者是一項耗費體力的工作,您可能需要扶抱患者,又或者協助搬運醫療設備及其他物品。這些工作可能為您帶來背痛、疲勞或其他症狀4,5。
儘管再忙碌,請別忘記照顧好自己的健康,而規律的作息、健康的飲食習慣和簡單的運動鍛煉,對健康有莫大的裨益。如有需要,可尋求醫療幫助3,4。
照顧者在履行看護工作時,容易因為壓力和憂慮而出現情緒困擾,甚至患上抑鬱症。研究顯示,照顧者往往比癌症患者更大機會出現抑鬱症狀4,6。
在護理癌症等慢性病患者時,照顧者很多時都因為無法過自己的生活而感到困擾、憤怒和沮喪,情緒失控時更可能會向患者或其他人宣泄不滿,但過後又會感到內疚自責。這些負面情緒會縈繞您的內心3,6。
出現負面情緒並不是軟弱的表現,也不要因此而否定自己,這時您可以嘗試透過運動、進行冥想、尋求家人和朋友的支持,或在必要時尋求專業幫助去改善情況。反之,採取暴飲暴食、飲酒或吸毒等不健康的應對方法,只會令情況進一步惡化3,6。
醫療費用可能會成為您肩上的重擔。除了治療相關費用外,還有其他額外支出(如往返醫院交通費、購買家居護理設備等開支)。另外,您可能需要休假以便照顧患病的摯愛。照顧者是無酬的工作,您可能因此而要節省其他開銷4。
必要時,您可以嘗試向僱主解釋自己的情況,看看能否安排更靈活的工作時間。
免責聲明
這些健康資訊僅供參考,並不旨在取代與醫護人員的討論。
所有有關病人護理的決定須由醫護人員訂定。