
抑鬱症的常見症狀1:
- 對愛好失去興趣
- 難以專注
- 睡眠障礙
- 持續出現「還有什麼意義?」,「不要理我,就讓我這樣吧!」等想法
- 食慾不振
- 離群獨處

確診患上乳癌後,您可能會陷入情緒低落的漩渦之中,被無助和絕望的感覺籠罩。大部分人都有類似的經歷,但如果您的情緒持續低落,有可能是患上抑鬱症1。抑鬱症是遇上重大事故後的常見反應1。
抑鬱症可以產生各種各樣的症狀,每個人都不盡相同。縱使下面未涵蓋所有抑鬱症的症狀,但若您出現任何類似症狀或有疑慮,應向您的治療團隊或家庭醫生求助,有需要時他們可以為您轉介輔導員或精神科醫生跟進1。
尋求專業的協助有助緩解這些症狀,能令您的感覺好轉1。常用的支援及治療包括對話治療(如認知行為療法)及處方抗抑鬱藥物,您亦可從其他乳癌患者或護理團隊等支援系統中得到幫助1。
了解自己的疾病、選擇治療方案,以及身體將要面對的潛在變化,都為您帶來莫大的壓力。患病對未來造成的不確定性更會加劇您的緊張和恐慌情緒2。
即使病情已得到緩解,您仍可能感到焦慮不安3。不少人都會擔心病情可能隨時復發,您可以多了解復發的相關症狀,更好地掌握病情,這會使您較為安心3。您亦應該時常留意身體出現的變化,如胸部腫脹、乳房形狀和大小改變、皮膚質素有變或皮疹。若有疑問,請向您的醫生查詢3。
很多方法都可以幫助舒緩壓力和焦慮情緒,例如分散注意力、冥想、放鬆及一對一輔導等2。日常多做運動及保持身心活躍,也有助清除雜亂的思絮,減輕壓力和焦慮2。您可以從低強度運動入手,例如瑜珈、游泳或急步行,令自己變得更有活力4。至於飲酒及吸煙,不但無助減壓,更損害健康2。
請您緊記,每個人的精神健康狀態和需要都不同。有些人得到家人或朋友的情感及精神支持,便足以維持心理健康,然而這對您卻未必湊效5。您亦可以向精神健康專家或支援小組尋求幫助,走出情緒的低谷5。
免責聲明
這些健康資訊僅供參考,並不旨在取代與醫護人員的討論。
所有有關病人護理的決定須由醫護人員訂定。