處理您的情緒起伏

確診患上乳癌可能令您措手不及，該如何應對隨之而來的情緒波動，並沒有絕對正確或錯誤的方法¹。您的情緒可能會起伏不定，時而憤怒，時而困惑，也難免傷心難過¹：您有時會顯得積極及正面，有時則感到低落和不安¹。每個人都會有不同的反應^{​​​​​​​2}。​​​​​​

當您在了解自己所患的癌症時，您可能會遇到眾多艱深難明的詞彙，令您不知所措。除此之外，您的日常生活亦會因覆診和檢查而有所改變³。種種原因之下，您可能會感到恐懼，亦可能擔心自己能否戰勝病魔，甚至因為苦無傾訴對象而感到孤單寂寞³。這時您可以主動蒐集有關疾病的資訊，也可以直接向醫生查問，消除心中的疑團，有助減輕無助不安的感覺^{​​​​​​​3}。​​​​​​​

積極調節情緒

採取積極的態度面對病情，有助疏導患病帶來的各種情緒⁴。研究顯示，情緒調節對於病人的適應及身心健康十分關鍵⁴。以下是一些情緒調節的策略^{​​​​​​​4}：

然而，逃避或拒絕面對確診的事實，甚至濫用藥物，都不能改善您的情緒和感覺⁴，反而會帶來更多的困擾和焦慮，令整體情緒變得更差^{​​​​​​​4}。如果您發現自己正以這些方法處理情緒問題，請告知能為您提供支援的醫生。​​​​​​​

不少癌病患者都會感到內疚，甚至責備自己加重了親人的負擔³。請謹記，患上癌症不是您的錯，即使您認為您的生活習慣似乎會增加癌症發生的機率，亦不應因此而自責³。如果您出現這些感覺，可以與輔導員或互助小組傾談一下，或會幫助您克服這些情緒³。

花點時間仔細了解自己的治療計劃，也能幫助您更好地處理自己不安的情緒¹。您應該與醫生討論內心的擔憂，釐清所有疑慮後才開展治療^{​​​​​​​1}。^{​​​​​​​}

免責聲明

這些健康資訊僅供參考，並不旨在取代與醫護人員的討論。

所有有關病人護理的決定須由醫護人員訂定。