尋求支援

當您確診患乳癌後，參加互助組織或支援小組可以幫助您處理個人情緒或解決疑難。有研究顯示，加入支援小組可以有效減低由確診乳癌帶來的壓力和焦慮^{​​​​​​​1}。

家人和朋友未必有患癌的經驗，使您難以與他們討論患病的種種²。即使家人和朋友給予強大的支持，他們亦往往無法完全明白您的感受^{​​​​​​​3}。而支援小組就可以讓您接觸其他癌症病友²。與家人相比，有時與同路人傾訴感受、分享治療的經驗，可能會更為容易及舒坦³。

與此同時，支援小組還會提供一些實用的資訊，例如治療期間可能出現的情況，以及相關副作用的應對方法等等^{​​​​​​​3}。這些有用的資訊能幫助您更好地掌握自己的病情，大大減低面對疾病的無助感³。

假如您因為健康或其他原因，不能外出親身參與支援小組的活動，網上互助群組是一個不錯的選擇^{​​​​​​​3}。您甚至可能覺得，經由網絡分享自身感受，比起面對面的形式，更為舒服自然³。

選擇支援小組時，您可以參考以下幾點³：

• 您期望從支援小組得到什麼幫助？情緒支援還是癌症資訊？
• 您是否只想接觸患有相同癌症及分期的同路人？
• 您偏好面對面傾談，還是在網上分享？哪種方式令您覺得更舒服？
• 支援小組的聚會在何處舉行？多久會有一次聚會呢？

如果您計劃參加支援小組，就要選擇一個最適合自己的團體³。如果不喜歡成為小組的成員或從其他人得到支持，您可以考慮尋找一對一的輔導服務^{​​​​​​​3}。

過來人經歷

除了支援小組，你還可以從過來人的經歷中得到一些抗癌路上的啟發，助你積極面對治療。請按此了解更多。

免責聲明

這些健康資訊僅供參考，並不旨在取代與醫護人員的討論。

所有有關病人護理的決定須由醫護人員訂定。